Aimer Sainement, le livre qui libère des schémas toxiques en couple de Amal Tahir

Je t'aime moi non plus ? Souffrir et se brûler les ailes pour aimer ? Relations toxiques répétitives ? L'amour a bien des visages voir même des masques qui peuvent être autant destructeurs que bénéfiques. Patriarcat, schèmes sociaux dissonants, feuilletons à l'eau de rose à côté de la plaque... Tant d'images erronées toujours véhiculées auxquelles ont croit et qui ne font que nous faire retourner dans des boucles infernales néfastes pour notre mental. Mais qu'est-ce que véritablement l'amour ? Amal Tahir auteure du livre Aimer Sainement parut aux Éditions Leduc, nous aiguille et nous aide à déconstruire les liens amoureux. Un guide précieux qui nous remet sur le chemin de la relation saine et que pour le meilleur !

Aimer Sainement de Amal Tahir parut aux Éditions Leduc

Ah l'amour donne des ailes, quitte à brûler certaines étapes à notre dépens et celui de la personne à laquelle on s'attache et aime passionnément. Sentiments puissants, ressentis électriques avec ces fameux papillons dans le ventre, l'impression de flotter dans les airs et d'être dans le pays des Bisounours... Jusqu'à ce que tout s'arrête nette, se casse et se brise. On se demande alors comment on en est arrivé(e) là dans cette relation. On essaye de recoller les morceaux mais rien n'y fait le mal a déjà été fait. Et l'on s'interroge également sur comment on n'a pas pu voir tous ces warning allumés tout au long de cette relation qui semblait parfaite en surface, mais néfaste en profondeur. Des signaux pourtant bien présents qu'on a préféré ignorer en jouant à l'autruche et passer outre pour préserver cette pseudo relation amoureuse qui a finalement volé en éclat : Love is Blind n'est-ce pas ? Entre culpabilité et remise en question incessante, en passant par le déni, le rejet, enfin le deuil puis la renaissance ; on en apprend plus sur soi et son fonctionnement. L'amour c'est un peu comme les quatre saisons et ça se cultive, mais avant cela il faut d'abord savoir qui l'on est, de quoi l'on est composé et déconstruire des fondations tangentes. C'est ce que fait donc l'auteure féministe et engageante Amal Tahir dans son dernier opus Aimer Sainement parut aux Éditions Leduc...

L'amour est perçu comme un don de soi, un sacrifice à l'autre où l'on se fond dans le couple. Compromis dénaturés, conciliation à toutes épreuves, on s'oublie jusqu'à enfouir notre infime part d'individualité. Un cocon soi-disant douillet qui nous perd en fin de compte. Mais est-ce réellement bon pour soi et pour l'autre ? Et quand est-il de l'amour de soi, celui que l'on se porte ? Est-ce également un sacrifice ? Non, cela est vu comme une preuve d'égocentrisme bien déplacé et d'un narcissisme démesuré dans la société. Après une rupture, on se dit que l'on ne nous y reprendra plus... Il est donc temps de remettre les choses dans l'ordre : prendre du temps pour soi et prendre du recul pour ne pas replonger dans les abysses d'un amour toxique. Dans les séries quotidiennes à l'eau de rose (bien pourrie) et complètement claqués au sol, on nous apprend que les les relations toxiques sont de véritables histoires d'amour. Si l'on ne voit pas souffrir l'autre, ce n'est pas une vraie relation. Si l'on ne voit pas toujours courir l'autre auprès de sa dulcinée et / ou de son bien-aimé, c'est que l'on n'est pas assez attaché. Autant de schémas erronés qui nous conduisent droit devant le mur. Mais ne vous en faites pas rien n'est perdu, apprenons à nous connaître et à (re)construire l'édification d'un amour sain pour soi et autour de soi !

De génération en génération, les femmes s'attendant à sentir ces fameux papillons s'agiter dans leur ventre.

Amal Tahir

Aimer Sainement, un livre qui déconstruit la vision du couple et décèle les dynamiques toxiques !

Explorer la dynamique toxique du couple, un des chapitres tiré de Aimer Sainement écrit par Amal Tahir parut aux Éditions Leduc

Décomplexée, préventive et bienveillante Amal Tahir est une coach expérimentée dans les thèmes de la sexualité positive, le mindset puis les relations amoureuses. C'est à travers son compte Instagram® @amaltahir comptant plus de 100K et où elle est la plus active, qu'elle éduque sur le corps et notre rapport à lui en prônant le Body et le Face Positive. Elle y expose notamment ses coups de gueule face au patriarcat qui empoisonne autant l'existence des femmes que des hommes avec des posts aux exemples concrets. Elle désacralise ainsi la relation amoureuse toxique ancrée dans notre quotidien. Régulièrement présente sur le média digital Oh! My Mag, Amal Tahir aborde les sujets actualités, amours & sexo afin de démocratiser certains termes. On pense notamment à l'expression anglaise Future Faking où lors d'un premier date la personne en face vend monts et merveilles afin de mettre le grappin plus facilement sur l'autre convoitée. Elle y parle notamment d'autres contextes relatifs aux situations amoureuses. Elle rend ainsi plus accessibles la compréhension des faits sociétaux néfastes pour notre santé mentale et nous libère des croyances limitantes puis erronées que l'on intègre inconsciemment de manière journalière. Forte de ses connaissances gynécologiques / obstétricales, elle permet à de nombreuses personnes de se détacher d'une société répressive et restrictive sur le sujet tabou dans un sens (toujours le même...) de la sexualité. Auteure féministe et engagée, Amal Tahir a écrit d'autres livres tels que Bien dans ma tête, bien dans ma culotte parut en 2020 aux Éditions Kiwi, puis Le guide du self-care aux Éditions Leduc en 2021. Son troisième livre intitulé Aimer Sainement parut aux Éditions Leduc le 10 novembre 2022, est la continuité de tout son savoir pour aborder le thème de l'amour de façon plus indulgente.

Définitions et vocabulaires propres au langage de l'amour explicités par Amal Tahir dans Aimer Sainement aux Éditions Leduc

Coeur brisé, en recherche de la validation des hommes, l'amour trop gourmand en énergie... Amal Tahir se livre dans son avant-propos poignant et décide d'étudier les comportements amoureux après avoir analysé leurs mécanismes puis déconstruit et reconstruit sa relation à ce sujet. Dans cette partie, elle nous explique comment elle en est arrivée à repenser l'amour, à le révolutionner à sa façon pour mieux nous éclairer. Le but ? Nous aider à guérir de nos blessures, à se détacher des clichés puis à s'insurger face aux injonctions qui nous pèsent et nous menacent telle l'épée de Damocles afin de s'épanouir pleinement. Et ce n'est pas tout, elle nous permet de bâtir notre propre profil amoureux et ainsi définir ses attentes tout en connaissant les piliers d'une relation saine et délaisser enfin les idéaux impossibles à atteindre d'une société heurtant notre vision. C'est au travers de 6 chapitres qui slaloment entre des concepts farfelus concernant les relations amoureuses, des astuces et une grosse prise de conscience ; le tout accompagnés des illustrations de Sixtine Van Kemmel, que Amal Tahir casse puis tord les préjugés sur l'amour : 

♦ Chapitre 1 : Tout Déconstruire, Pour Reconstruire

♦ Chapitre 2 : La Dynamique Toxique

♦ Chapitre 3 : Le Profil Amoureux

♦ Chapitre 4 : Les Bases d'un Couple Sain

♦ Chapitre 5 : La Sexualité

♦ Chapitre 6 : Les Conseils Random à Lire quand tu en as Besoin

On rentre donc dans le vif du sujet avec le premier chapitre nommé Tout Déconstruire, Pour Reconstruire où l'on va aborder en profondeur les attentes que l'on a sur la relation amoureuse ; et surtout ce qui est véhiculé en termes de fantasmes et idéologies dans les représentations dans la société. Ce qui conduit inévitablement aux comparaisons concernant certains critères physiques et émotionnels que l'on doit à tout prix avoir pour correspondre à des normes sociétales. Amal Tahir nous présente donc dans les injonctions amoureuses pourquoi cela ne correspond pas à la réalité ou plutôt à la notre. En parcourant les pages, on continue sur ces injonctions que l'on retrouve dans les séries télévisées où les comportements et les schémas des plus toxiques sont représentés en impactant les jeunes générations avec une partie intitulée miroir, miroir, suis-je Blair ou Serena la série culte. Perçu comme un échec, voir une tare le statut "célibataire" vient saborder la paix mental de chacun où l'on va préférer s'enfermer dans une relation pas très saine. Peur de ne pas être validé(e) par les siens ou la société, la section le célibat et la relation toxique nous invite à repenser ce choix de statut malgré les diktats. 

La Dynamique Toxique est donc le second chapitre qui nous explique les origines de la toxicité qui s'installe dès l'enfance puis nous suivant de manière insidieuse. C'est ce que l'on va voir dans l'émergence de la toxicité dans notre vie qui pose les bases sur les comportements toxiques banalisés par la société (à ne pas confondre avec la violence psychologique. Si l'autre en face de nous, somme-nous également toxique ? La partie faire face à ses propres comportements toxiques montre comment nous-même nous pouvons être toxique de par nos actes. Ici l'auteure met l'accent sur différents termes qui n'ont pas la même définitions avec : personne toxique, comportements toxiques, dynamique toxique, relation toxique et réponse toxique. Dans la révolution amoureuse, c'est maintenant !, il est question d'égalité dans les relations, de créer du changement sain et de faire l'ablation des différence de traitement entre les femmes et les hommes. La peur du tri abordée dans ce paragraphe met en lumière le fait de baisser ses exigences, d'accepter des choses contrariantes et qui empêche de faire le bon choix dès le début d'une relation par peur d'être rejeté(e). "Femme-facile", "homme-défi", pressions sociales inégalitaires... Lors d'un date il n'est pas facile de rester naturel(le) et de ne pas mentir pour valider comme une sorte de test l'approbation de l'autre. Pourtant pour qu'une rencontre amoureuse soit saine dès le départ, il est nécessaire de rester authentique et c'est ce qui est partagé dans tout se joue au début de la relation (ou presque). Le future faking, qu'est-ce que c'est ? Le piège du future faking nous l'explique où il s'agit donc de comportements la plupart du temps masculin. La personne invite donc sa compagne à se projeter dans le futur et de manière émotionnelle sans s'y engager lui-même : il lui vend simplement du rêve et c'est la douche froide après découverte de la mascarade. Sensation de picotement dans le bas du ventre et c'est l'amour fou qui arrive ! Hélas, il s'agit juste de l'adrénaline réponse au stress qui vient envahir notre ventre par appréhension, le mythe des papillons dans le ventre est donc désuet. Se comprendre dans une relation réside dans la communication sous toutes ses formes (verbales ou non-verbales et c'est ce qui est traitée dans la communication, c'est la clé. Présent physiquement, mais abonné absent émotionnellement, ce type de comportement toxique est à bannir dans une relation pour qu'elle soit saine. Ici, dans l'indisponible : attention au piège !, la différence est faite par le fait d'être prêt à rencontrer quelqu'un et être disponible au niveau émotionnel. "Ghosting", curving" ou encore "orbiting", ces termes vous parle-t-il ? Dans une relation toxique ce que l'on appelle les signaux contradictoires viennent nous perturber de manière profonde, mais ce n'est pas nous le problème, c'est plutôt l'autre qui ne sait pas ce qu'il veut et qui explicité dans mixed signals : je t'aime, moi non plus. Self-love attitude se lance sur le sujet de la confiance en soi qui est un long travail de longue haleine, mais elle est primordiale pour déconstruire l'amour et se l'approprier sainement à sa façon.

Après avoir analysé et déconstruit les schémas néfastes liés aux relations, place au troisième chapitre qui dresse Le Profil Amoureux. Dans faire le point sérieusement avec soi-même, cette partie se concentre sur notre état émotionnel, notre ressenti et ce qui nous a construit jusqu'à maintenant qui s'applique de manière inconsciente sur nos relations. Souvent, le premier amour est marquant de par son intensité et laissant un certain goût amer dans la bouche, l'amour de jeunesse : le comprendre pour le déconstruire permet une certaine analyse de ce que l'on a vécu afin d'avancer sereinement sur des relations à base saine et non par des sortes de validation externes. Relations sérieuses moins fun et relations sans prise de tête, beaucoup de personnes assimile l'ennui à la première et l'amusement à la seconde. Et beaucoup entrent dans des relations floues et douloureuses, dans relation sérieuse ou plan cul : attention aux abus de langage Amal Tahir nous y explique les différences. Lorsque l'on se rend à un date on a des attentes et certaines intentions, fruit de nos déceptions ou non. Ici dans définir clairement ses intentions et respecter ses attentes, les termes "crush", "crusher" et "kiffer", puis "plaire" et "aimer" y sont détaillés afin de mieux comprendre ce qui se passe lors d'un rdv. Nous poursuivons la lecture par une étude de cas amoureux avec une coachée et des notions comme le "turning point". Après maintes réflexions et travail sur elle, l'auteure nous emmène dans une section qui va nous permettre d'établir son profil amoureux en 10 étapes. Ainsi, on chemine à travers 10 points pour nous aider à mieux évaluer notre situation, décrypter des comportements... et casser du mythe :

● Étape 1 : Déconstruis ta vision de l'amour hétérosexuel

● Étape 2 : Fais bien la différence entre amour, construction amoureuse et mûris émotionnellement

● Étape 3 : Interroge tes traumas d'enfance et leur impact sur ta vie amoureuse

● Étape 4 : Analyse tes schémas répétitifs

● Étape 5 : Faire le point sur ta santé relationnelle

● Étape 6 : Négociable ou non-négociable ?

● Étape 7 : Gagne en assurance amoureuse pour oser t'imposer davantage

● Étape 8 : Établis tes red, orange et green flags

● Étape 9 : Accède aux bases d'une relation saine

● Étape10 : Interroge-toi sur la sexualité en solo et en couple

Dans le quatrième chapitre, Les Bases d'un Couple Sain y sont abordés afin d'observer les attentes féminines, leurs problématiques puis leurs questions, y répondre et aller au delà des inégalités liées aux genres avec une touche de pression sociale. Les fantasmes liés au "Love at first sight" existe mais ce n'est pas systématique et il ne faut pas culpabiliser si ce n'est pas notre cas, dans Concrètement, c'est quoi un couple sain ? On y décrypte les comportements toxiques à éviter à tout prix comme le yoyo émotionnel et le manque d'écoute du partenaire. Prendre le temps de se reconstruire quand tout est fini, se poser et repartir de manière sereine lorsque tout vol en éclat, tel est le sujet de la séparation : une étape complexe à ne pas négliger où la "rupture amoureuse", "l'oubli amoureux" puis "le deuil amoureux" y sont définis. Afficher son statut sur les réseaux sociaux, stalker son ex... Les réseaux sociaux sont à double tranchant où l'on va adopter des comportements assez toxiques envers soi-même et l'autre surtout après une rupture ; quant au fait de si l'on veut reconstruire une relation avec son ex. Ici, dans les réseaux sociaux en couple : avec modération, seulement, on prend conscience que ces outils peuvent être aussi néfastes dans notre quotidien. Fruit du patriarcat, déplaisante, cette forme de compétition féminine consistant à se comparer aux ex de son partenaire ou à toute autre femmes d'ailleurs est à bannir, et est explicitée dans comparaison amoureuse et rivalité féminine. Essayer à tout prix de se rabibocher, de raviver la flamme souvent à son détriment, parfois cela ne fonctionne pas et est assez énergivore. Dans cette section qu'est ne t'acharne pas, si ça ne marche pas, ça ne marche pas, l'auteure nous fait prendre conscience que l'on a pas à s'épuiser, ni à étouffer ou encore à prouver constamment sa propre valeur dans une relation qui ne tient pas la route. Petites attentions, paroles valorisantes... Tout cela devrait être normal au sein du couple et ne pas être quelque chose d'extraordinaire "parce que c'est un homme", c'est prouver aussi à l'autre qu'on le soutient et l'aime. Dans le langage de l'amour, Amal Tahir se base sur cinq piliers tirés des 5 langages de l'amour de Gary Chapman afin d'avoir un couple équilibré et sain ! À la recherche du Saint-Graal nommé "compatibilité amoureuse" véhiculé par nombre de messages subtils de la société, la vérité est donc rétablis avec la partie le match parfait n'existe pas, il faut que tu le saches ! qui désacralise ce phénomène et nous remet les pieds bien sur Terre afin de faire le bon choix pour aimer l'autre avec respect et sa personnalité. Oui, il existe différents types d'hommes... Des profils que l'on a pu rencontrer durant nos relations passées. Ici, il s'agit aussi de déceler certains red flag de certains types d'hommes, qu'il soit un "homme-défi", un "joueur" ou  un "fuyant" venant juste combler leurs égos et partir une fois cela effectué tout en nous laissant dans un désarroi total. ... pour différents styles d'attachement s'intéresse au concept d'attachement étudié dans les années 60 par des expérimentations faites en observant les interactions entre les enfants et les parents dont quatre types de cette théorie a été établis (sécure, insécure-ambivalent, insécure-évitant et désorganisé-désorienté). Selon les blessures et l'environnement dans lequel on a baigné durant notre enfance, on peut avoir du mal a établir une relation équilibrée. Parlons de la dépendance affective dans le couple qui est un trouble du comportement amoureux et qui affecte pas mal de relations où une personne dans le couple en souffre particulièrement et accepte l'inacceptable. Peur de perdre l'autre de manière excessive, confiance en soi ébranlée et les comportements toxiques s'installent insidieusement dans le couple. La jalousie : un manque de confiance ? traite justement de cet état qu'est la jalousie et qui est normale lorsqu'on l'éprouve mais à un certain seuil. Se sentir brisé(e) par une ou plusieurs tromperies, même avec des promesses où la personne dira qu'on n'y la reprendra plus, il faut se souvenir que l'infidélité est un choix fait par l'autre et n'est donc pas de notre ressort. Les discordes fréquentes ou non, reviennent à un souci de communication où l'on a pas su exprimer ce que l'on ressent et c'est ce qui est traduit dans les disputes : un vrai sujet dans le couple. Vivre ensemble est une décision importante et mature souvent mise en avant de manière cruciale dans la société mais rien n'empêche d'être un couple sain si l'on habite pas sous le même toit, alors la cohabitation : une étape importante mais pas indispensable ?

Le chapitre cinquième du nom se concentre sur le thème de La Sexualité importante au sein du couple mais pas indispensable, elle fait souvent face à des injonctions qui font aussi mal aux femmes qu'aux hommes. Changer de regard sur la sexualité et surtout sur les mentalités ou règnes une inégalité entre les genres c'est possible avec la section qui en parle la révolution sexuelle, c'est maintenant ! Le plaisir féminin assez tabou de par la perte de valeur si l'on a une vie active au lit se voit déconstruire dans le mini-chapitre à la conquête de l'orgasme : dans la tête d'abord... On entend souvent des termes avilissants en ce qui concerne la femme induits par les hommes pour tout ce qui touche à la sexualité, pourtant, le fait de s'imposer de dire ce que l'on souhaite sans se cacher avec honte est faisable et c'est que nous lisons dans ... mais surtout en t'imposant ! Encore une fois, il est récurrent de voir la méconnaissance sur l'orgasme féminin qu'il soit clitoridien ou vaginal, Amal Tahir fait donc le point dans si tu connais ton corps, tu jouiras mieux. Reprendre le contrôle sur son corps, ici pas question à la performance ni à la course à l'orgasme, on travaille sur le mouvement du bassin siège de l'énergie sexuelle et sur la respiration. Ici la règle est simple : prends le pouvoir sur ton orgasme ! Dans l'érotisme : un domaine capital dans la sexualité des femmes, on y apprend à comment se libérer des préjugés sur la sexualité féminine mais surtout à comment érotiser son corps. Propos blessants, médisants et humiliants lors des rapports ou non, halte à la sexualité toxique qui est à fuir à tout prix ! Lors d'un premier rdv pour découvrir l'autre, la sexualité n'est pas un sujet abordé en premier lieu. Dans comment aborder le sexe pendant un date ? on parle de consentement, de notion de plaisir et de contraception tout en étant dans le respect et sans malaise. On idéalise et fantasme la sexualité lorsque l'on est en couple, cependant elle est différente pour chacun d'entre nous et la vérité sur la sexualité du couple permet d'y voir plus claire sur certaines injonctions. Moments précieux intimes avec câlins, bisous et rires nécessitent une grande confiance mutuelle et c'est ce que voyons dans le paragraphe self-care after sex. Très peu connue souvent incomprise et désignant le fait d'être très peu ou voir pas attiré par le sexe, être asexuel(le) (à ne pas confondre avec asexué), fait partie d'une des catégories de l'orientation sexuelle. Dans mettre en lumière l'asexualité, un témoignage est recueilli afin d'en savoir plus sur cette orientation souvent stigmatisée.

Enfin, le dernier et sixième chapitre Les Conseils Random à Lire quand tu en as Besoin où l'on retrouve des recommandations dans à lire avant un date avec le fait d'être soi-même, de livrer ses intentions et bien d'autres. Le fait de s'exprimer, de choisir ou encore de poser ses limites y sont abordés dans à lire si tu te poses des questions au sujet de ta relation. Synonyme de découverte avant tout d'engagement lorsque l'on débute une relation amoureuse, l'auteure nous rappelle les choses saines  à mettre en place dès le départ dans à lire avant de te mettre en couple. Dans à lire après une rupture, on nous fait nous recentrer sur soi après cet événement marquant notre vie amoureuse. Faire la paix avec son corps, analyser ses comportements liés à la sexualité est le thème de à lire si tu veux une sexualité épanouie. Dans les 10 commandements d'une relation saine, dix règles y sont régies pour un équilibre au sein de son couple. À travers un listing de 11 comptes Instagram® féminins, on retrouve les conseils love de femmes inspirantes. Pour clôturer ce livre si inspirant, Amal Tahir dans sa conclusion, nous explique que l'amour qui est à la croisée entre nos traumas et nos émotions, ne nous rendent certes pas la vie facile. Mais qu'en ayant confiance en soi en travaillant dessus puis en déconstruisant les injonctions, on peut établir une relation saine d'abord avec soi puis avec l'autre en toute liberté et conscience...

Aimer Sainement est un livre qui est tombé au bon moment entre mes mains, moi qui me posait de nombreuses questions relatives à mes relations amoureuses bancales qui m'ont le plus souvent détruite. J'ai accepté des choses qui n'a fait que trahir le peu de confiance que j'avais en moi-même au nom de la relation et de l'autre... Cet ouvrage m'a permis de comprendre certains comportements de personnes ayant fait partie de ma vie amoureuse et surtout les mécanismes sous-tendants à une certaine toxicité des plus violents qu'il soit. J'ai compris que ma paix mentale et mon bien-être ne devait en aucun cas être perturbé par des individus avec qui j'étais entrée dans une dynamique purement toxique. Cela m'a également permis de poser des mots sur certaines douleurs ressenties, de repenser l'amour à ma façon avec mes attentes et exigences sans pour autant que ce soit néfaste pour l'autre. Au fil des pages, je n'ai fait que déconstruire des croyances qui m'ont montré une définition complètement erronée de l'amour. J'ai adoré ce livre idéal pour les cabossé(e)s de l'amour (comme moi ^^) ou celles et ceux souhaitant partir sur des bases saines et stables dans leurs relations amoureuses. Je tiens à remercier Amal Tahir pour sa belle dédicace qui illumine son guide devenu mien au quotidien :

"Bonne lecture Pauline. J'espère que ce livre te plaira."

Je ne remercierai jamais autant Eugénie ainsi que les Éditions Leduc pour l'envoi de ce précieux livre qui tombe réellement à pic et pour leur confiance à mon égard ! Faire partie du Club Lectrice 2022 est une aventure vraiment authentique et particulière qui forge autant l'esprit que le mental. Des livres remarquables qui remuent, interpellent et appellent à la réflexion, des auteures bienveillants qui souhaitent changer le monde en apportant leurs pierres à l'édifice ; tout comme Amal Tahir et son troisième guide qui m'a bien fait prendre conscience de choses. Elle a su à travers son ouvrage déconstruire tout ce qui a trait à l'amour en démantelant bien des notions obsolètes et des images désuètes que l'on se fait. Le chantier vers de meilleurs fondations plus stables et solides ont bien commencé, et ce, pour le meilleur ! Une pépite de 256 pages qui ouvre la voie vers un amour sain avec soi et pour les autres que vous pouvez retrouver sur le sur le site des Éditions Leduc au prix de 17€ et 12,99€ au format eBook.

Connaissez-vous Amal Tahir et son compte Instagram® ? 

Aimez-vous les belles Éditions Leduc pour leurs livres passionnants ?

* Collaboration commerciale - Produit offert (Club Lectrice 2022) / * Photos retouchées (recadrage)